donderdag 29 maart 2018

FASCIA


Je hoort het me vaak in de les noemen: fascia, connective tissue of bindweefsel. 
Gil Hedley legt in de, inmiddels beroemde, Fuzz Speech nog eens uit waarom het in beweging houden van het bindweefsel zo belangrijk is.
Let op: In de video zijn beelden te zien van menselijke lijken.
Ik heb beide video’s al vaker gedeeld, maar ze blijven fascineren en niet iedereen heeft ze gezien.
De 2e video die ik graag wil delen is gemaakt met een camera in een levend mens. Hierop is dus levend bindweefsel te zien!

Volgens meerdere studies, waaronder die van Dr.Motoyama, lopen de meridianen (ook wel nadi’s genoemd) door dit bindweefsel.

En dan is er recentelijk melding gemaakt van interstitium, een nieuw ontdekt orgaan en meteen ook het grootste.
Volgens Gil Hedley ziet dat er zo uit. (Let op: expliciete beelden!)

Tom Myers (bekend van Anatomy Trains) schrijft er dit over.

En vervolgens lees ik dat dit weefsel binnen ayurveda al duizenden jaren gekend wordt als Udaka Vaha Srota (kanaaltjes in het lichaam die water en lymfe vocht vervoeren).

Ik vind dat fascinerend!
SHARE:

zondag 18 maart 2018

Yin Yoga

Yin Yoga is niet (ongeveer) hetzelfde als Restorative Yoga, die twee vormen worden (ook door yogadocenten) nogal eens door elkaar gehaald. Bovendien wordt er vaak gesuggereerd dat yin-yoga bereikt wordt door hathahoudingen gewoon wat rustiger en langzamer uit te voeren, ook dat is niet hetzelfde.
Over Yin en Yang
Yin-Yang verwijst naar de tegengestelde principes of energieën in het universum, of feitelijk de complementaire (elkaar aanvullende) waarden, immers zonder het één is het ander niet.
Ons dagelijks leven en daarmee veelal ook ons concept van gezond en goed bewegen, wordt door Yang gedomineerd; actief, kracht, hard, competitie, gezien worden, herhaling en wilskracht.
Yin-eigenschappen als vriendelijk, zacht, verstild, ontvankelijk, rustig en langzamer, worden als minder-waardig en minder effectief gezien.
Yin-Yang staat voor harmonie, evenveel wit als zwart. Je hebt van allebei evenveel nodig om in balans te zijn, zowel in de lessen als in het dagelijks leven.
In Yin Yoga ligt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van de dieper gelegen lichaamsweefsels (connective tissue, bindweefsel als banden en kraakbeen en botten).
In Yang vormen van beweging (de meeste andere yogavormen, pilates en sporten) kunnen we daarin niet zo diep komen, vooral omdat die vormen gericht zijn op spierweefsel.
Doordat we in Yin de houdingen langer aanhouden (3 tot 5 minuten), kun je ontspannen/loslaten in je spieren en wordt Chi (de levensenergie) gestimuleerd in de meridianen (energiebanen) en de organen.
Korte animatie over yin en yang
SHARE:

dinsdag 13 februari 2018

Vuurceremonie

Afgelopen zaterdag hebben we de cursus Yoga Nidra feestelijk beëindigd met een kleine vuurceremonie.

Tijdens de beoefening van Yoga Nidra maken we altijd onze sankalpa, een intentie, een positief voornemen.
Meditatie en Yoga Nidra zijn erg geschikte methoden omdat de geest dan erg ontvankelijk is.

Het doel van de sankalpa is te ontdekken wat jou echt gelukkig maakt, je meest innerlijke wens. Jouw sankalpa gaat dus niet over iemand anders en is niet voor een ander. Je deelt je sankalpa nooit met iemand, het is privé en erg persoonlijk.

Tijdens de vuurceremonie hebben we datgene opgeschreven wat we juist los willen laten en dat hebben we ceremonieel verbrand.

Vandaag is het Shivarati, het feest ter ere van Lord Shiva, een mooie aanleiding om tijdens de meditatie vanavond datgene los te laten wat we niet meer nodig hebben en het positieve uit te nodigen.
SHARE:

vrijdag 9 februari 2018

De mythe van Inanna

Volgens de yogafilosofie zouden wij (net als alles in het universum) zijn opgebouwd uit meerdere lagen of schillen, koshas genaamd.

De Dans van de Zeven Sluiers symboliseert het afwerpen van aardse illusies, zodat het Ware Zelf getoond kan worden.

Salomé danst de dans van de 7 sluiers voor Koning Herodes Antipas in ruil voor het hoofd van Johannes de Doper. 
De betekenis van het afleggen van de zeven sluiers gaat nog verder terug.

De mythe van Inanna werd gevonden op kleitabletten en is afkomstig uit het vroegere Sumerië, de bakermat van de Westerse beschaving. Centraal in het verhaal staat haar afdaling naar de onderwereld waarbij ze door zeven poorten gaat. Telkens als ze door een poort verder af wil dalen moet ze iets afleggen (kleding en juwelen) waardoor ze steeds naakter en kwetsbaarder wordt. Als ze uiteindelijk volledig naakt is en al haar aardse bezittingen heeft afgelegd, is haar Ware Zelf te zien.
Als ze terugkeert naar de bovenwereld is alles anders dan voorheen.

Tijdens de beoefening van meditatie en ook yoga nidra gaan we steeds dieper naar binnen waarbij we telkens een sluier van de illusie (maya) wegschuiven totdat we uiteindelijk bij het Bliss 
lichaam komen.

Nina Paley heeft deze prachtige animaties gemaakt van beelden van godinnen.
Video op Vimeo
en deze gifs


SHARE:

maandag 5 februari 2018

Imbolc

Het is weer tijd voor een paar dagen Kitchari.

In vroeger tijden werd op 2 februari Imbolc gevierd.
Het was een zuiveringsfeest, en ook een ploeg- en zaaifeest.
Er vonden rituele reinigingen plaats waarbij de sluimerende levenskracht in de natuur werd opgewekt.

Imbolc staat voor in of om de buik. Men ploegde driemaal ritueel om de akker, die gezien werd als de moedergodin zelf.

Het Latijnse woord Februare (februari) betekent zuiveren, reinigen.

Dit is een tijd waarin je grote schoonmaak kunt houden. In je huis, je lichaam, en in de hoofd.

In de yogales zorgen twists voor extra reinigings-effect en tijdens meditatie en het beoefenen van asana’s kun je je voornemen extra bewust te zijn.

In het recept hieronder beschrijf ik dat ik paprika en tomaat toevoeg. Dat doe ik inmiddels niet meer omdat ik weet dat deze groenten bij mij huiduitslag geven, een typische pitta (ayurveda) klacht.
Vandaag heb ik sperzieboontjes, wortel, pompoen, courgette, beetje venkel en pastinaak toegevoegd.
Lees hier het recept.
SHARE:

donderdag 1 februari 2018

Raga-concert bij Studio Norbruis



Jay! Zondagmiddag 18 maart 2018 zullen Ad Groot (Sitar) en Wim Bosman (Tabla) een ragaconcert geven bij StudioNorbruis in Zaandam!

Raga’s vormen de melodische basis van klassieke muziek in Noord-India, Pakistan, Nepal en Bangladesh. Raga betekent ‘dat wat de geest kleurt’.
De kleur staat voor het oproepen van een bepaalde emotie of stemming.
Een raga is het raamwerk waarbinnen de musicus de mogelijkheid heeft tot improviseren. Elke raga bestaat uit minimaal vijf tonen, waarbij enkele noten de belangrijkste zijn. Er is een karakteristieke omhoog- en omlaaggaande beweging en vaak ook een specifiek melodisch motief. (bron: muziekweb.nl)

De beeldend kunstenaars Ad Groot en Wim Bosman ‘ademen’ Indiase Klassieke Muziek.
Ad is geboren in Bergen en schildert hier. Bovendien wijdt hij zich bijna heel zijn leven aan de sitar. Met dit lyrische snaarinstrument vertolkt hij de schat aan emoties die zo kenmerkend is voor de Indiase khayal-traditie. Het beheersen van verfijnde melodische en complexe ritmische patronen werd tijdens Ad’s langdurige verblijf in Parijs onder meer getraind onder leiding van maestro Kushal Das.

Wim (woonachtig in Santpoort-Zuid) ontwikkelde zich van beeldhouwer in natuursteen tot ruimtelijk kunstenaar die als geo-archeoloog werkt met fossiele landschappen. Hij reikt Ad de bijbehorende cyclisch pulserende ritmische patronen, ofwel tala’s aan. Wim was ruim 50 jaar geleden Nederlands tabla-pionier na intensief oefenen op basis van aanwijzingen van de legendarische virtuozen Mian Shaukat Hussain en Latif Ahmed Khan. Na ruim 30 jaar de tabla-set op zolder te hebben gezet, is door het spel van Ad sinds enige jaren de oude liefde echter onweerstaanbaar opgebloeid.

Je kunt hier alvast een optreden beluisteren.

Tussen 10.30u en 12.00u verzorgt Hanneke Norbruis de yogales waarin we van meditatie en yinhoudingen geleidelijk aan overgaan naar hatha asana’s.

Tussen 12.00 en 12.45u is er pauze met ayurvedische thee met lekkernij.

12.45 - 14.15 Ragaconcert.
Ad geeft ook uitleg over Raga's en de muziek.

Tijdens het concert kun je op een meditatiekussentje zitten of op een stoel.

Yogales €15.00 (Leden €12,50 of als inhaalles)
Concert €20,00 (Leden €15,-)
Yogales en concert samen €30,00 (Leden €25,-)


Je kunt je opgeven door Hanneke een email te sturen.
SHARE:

maandag 29 januari 2018

Hatha Yoga

Je lichaam en adem leren beheersen, 
dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha yoga. 
Uit deze toegankelijke yogastroming zijn veel andere, 
‘hippe’ vormen voortgekomen. 
Goede zaak of niet? ‘Goed en fout zijn zaken van het ego. 
In Hatha probeer je dat juist los te laten.’

SHARE:
BLOGGER TEMPLATE DESIGNED BY pipdig